Vipassana

Vipassana è una delle tecniche di meditazione più antiche dell'India. L'umanità l'ha perso per secoli ed è stato riscoperto da Gautama il Buddha più di 2.500 anni fa. Vipassana significa vedere le cose come realmente sono. È un processo di autopurificazione attraverso l’osservazione di sé. Iniziamo osservando la respirazione naturale per concentrare la mente e poi, con maggiore consapevolezza, procediamo osservando la natura mutevole del corpo e della mente; e si sperimentano le verità universali dell'impermanenza, della sofferenza e della mancanza di un ego permanente.