Raja Yoga

El Raja Yoga, también conocido como yoga del rey, es una antigua tradición de prácticas espirituales que se centra en la autodisciplina y la meditación para alcanzar la unión con lo divino. 🧘‍♀️✨ Este camino requiere un compromiso profundo con el desarrollo personal y una búsqueda constante de la iluminación.

El Raja Yoga se basa en ocho pilares, o ashtanga, que guían al practicante hacia la realización espiritual:

Estos son los principios éticos que rigen nuestra interacción con el mundo exterior:

• Ahimsa: No violencia en pensamiento, palabra y acción.
• Satya: Veracidad y honestidad.
• Asteya: No robar ni codiciar.
• Brahmacharya: Moderación sexual y control de los deseos.
• Aparigraha: No apego material.

Estos principios nos ayudan a cultivar la pureza interna:

• Saucha: Pureza física, mental y emocional.
• Santosha: Contentamiento y aceptación.
• Tapas: Disciplina autoimpuesta y perseverancia.
• Svadhyaya: Autoconocimiento y estudio de las escrituras sagradas.
• Ishvara Pranidhana: Rendimiento a una fuerza superior.

Las posturas físicas del yoga ayudan a fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y preparar el cuerpo para la meditación.

4. Pranayama (Control de la Respiración)🌬️

La regulación del aliento es fundamental para calmar la mente y aumentar la energía vital (prana).

• Ujjayi: La respiración oceánica, que produce un sonido suave como el mar.
• Bhramari: La respiración del abejorro, que relaja la mente.

Este paso consiste en retirar la atención de los estímulos externos y dirigirla hacia adentro.

Es el acto de fijar la mente en un solo punto, objeto o mantra.

La meditación profunda que lleva a una experiencia de unidad con lo absoluto.

Estado de unión total con lo divino, la liberación del ego y la realización plena.

"El Raja Yoga es un camino accesible a todos, independientemente de su edad, sexo, religión o condición social. La práctica requiere paciencia, disciplina y una mente abierta." - Swami Vivekananda

El Raja Yoga no es solo una serie de ejercicios físicos o mentales. Se trata de una filosofía de vida que busca la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

El Raja Yoga nos ofrece un mapa para navegar por las complejidades de la vida y alcanzar la iluminación interior. 💫 Mediante la práctica constante de los ocho pilares del Raja Yoga, podemos cultivar la paz mental, la sabiduría y la conexión con nuestro ser más profundo. 🧘‍♂️🌎