时间管理和项目规划的建议： 1. 制定目标：明确每个项目的目标和截止日期。 2. 优先级排序：使用 Eisenhower 矩阵 (紧急/重要) 划分任务。 3. 任务分解：将大项目分解为小任务，更容易管理。 4. 时间块：安排固定的时间段用于特定任务。 5. 避免多任务：一次只做一件事情。 6. 定期回顾：评估进度并调整计划。