Випассана

Випассана — одна из старейших техник медитации в Индии. Он был потерян для человечества на протяжении веков и был заново открыт Гаутамой Буддой более 2500 лет назад. Випассана означает видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Это процесс самоочищения посредством самонаблюдения. Мы начинаем с наблюдения за естественным дыханием, чтобы сконцентрировать ум, а затем с обостренным осознанием переходим к наблюдению изменчивой природы тела и ума; и переживаются универсальные истины непостоянства, страдания и отсутствия постоянного эго.